初學(xué)瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開(kāi)始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度動(dòng)作。??3.某一動(dòng)作練習時(shí)感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時(shí)候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動(dòng)，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺(jué)良好，更加快速的進(jìn)入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專(zhuān)業(yè)瑜伽服隨身體動(dòng)作的彎曲起伏，松緊適度，更表現你優(yōu)雅的氣質(zhì)。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿(mǎn)而你又不無(wú)法回應的時(shí)候，可以嘗試練一會(huì )瑜伽，這時(shí)候你的不滿(mǎn)情緒就會(huì )舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風(fēng)險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動(dòng)相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關(guān)節造成過(guò)大的沖擊，做起來(lái)就會(huì )輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個(gè)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻蹲坐著(zhù)休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著(zhù)休息會(huì )影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會(huì )進(jìn)行重新分配，腹腔里面的血液會(huì )相對較少，所以練完...
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